Rutinitas Malam yang Membantu Tubuh Pulih OptimalRutinitas Malam yang Membantu Tubuh Pulih Optimal
Kebiasaan sehari-hari memengaruhi kualitas tidur dan kemampuan tubuh untuk pulih. Membuat rutinitas malam yang konsisten, seperti waktu tidur yang tetap dan aktivitas santai sebelum tidur, membantu tubuh beradaptasi dengan ritme